कल्पना कीजिए कि आप हेडफ़ोन लगाकर पैदल घर लौट रहे हैं। अंग्रेज़ी शब्दावली का एक पाठ चल रहा है। कुछ वाक्यांश आपको परिचित लगते हैं, आप उनमें से एक को मन ही मन दोहराते हैं, फिर सोचने लगते हैं कि रात के खाने में क्या बनाएँगे।
पाँच मिनट बाद आपको एहसास होता है कि आप तो सुन ही नहीं रहे थे।
क्या यह समय बर्बाद हुआ? क्या आपने कुछ सीखा?
व्यस्त दिनचर्या में भाषा सीखने के लिए समय निकालने की कोशिश करने वालों के लिए यह एक जानी-पहचानी स्थिति है। हमारे पास पॉडकास्ट, ऑडियोबुक, शब्दावली सुनाने वाले प्लेयर और भाषा के पाठ हैं, जिन्हें हम जब चाहें सुन सकते हैं। हम टहलते, खाना बनाते, सफ़र करते या आराम करते हुए इन्हें सुन सकते हैं।
लेकिन किसी भाषा को सिर्फ़ सुनने और उससे सचमुच सीखने में एक अहम फ़र्क है।
अच्छी बात यह है कि सीखने में आगे बढ़ने के लिए आपको हमेशा शांत कमरे में बैठकर पूरा ध्यान लगाने की ज़रूरत नहीं होती। लेकिन यह भी सच है कि किसी और काम के साथ बस अंग्रेज़ी की रिकॉर्डिंग चला देना, अंग्रेज़ी सीखने का शॉर्टकट नहीं है।
तो जब हमारा ध्यान बँटा होता है, तब क्या होता है? और हम सुनने को सीखने के लिहाज़ से ज़्यादा उपयोगी कैसे बना सकते हैं?
1. अंग्रेज़ी सुनना और अंग्रेज़ी सीखना एक बात नहीं है
आइए, पहले सीखने के एक ऐसे रूप को समझें जिस पर शोधकर्ता दशकों से अध्ययन करते आ रहे हैं: अनायास सीखना।
अनायास सीखना तब होता है जब हम किसी चीज़ को जानबूझकर याद करने की कोशिश किए बिना सीख लेते हैं। जैसे, किसी कहानी में आपको कोई अनजान वाक्यांश मिले, आसपास के वाक्यों से आप उसका अर्थ समझ लें और बाद में वह आपको याद भी रह जाए।
आप शब्दावली की पढ़ाई नहीं कर रहे थे। आप तो कहानी समझने में लगे थे। लेकिन इसी दौरान कुछ सीख भी गए।
और यह सिर्फ़ एक सिद्धांत नहीं है।
2023 में शोधकर्ता स्टुअर्ट वेब, तकुमी उचिहारा और अकिफुमी यानागिसावा ने 24 अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण प्रकाशित किया। इन अध्ययनों में 2,771 लोगों ने हिस्सा लिया था। उन्होंने पाया कि सुनने जैसे तरीकों से भाषा के अर्थ को समझते हुए उसके संपर्क में रहने पर नए शब्द सीखे जा सकते हैं।
हालाँकि, कितना सीखा गया, इसमें काफ़ी अंतर था। इन अध्ययनों में जिन शब्दों को सीखने की जाँच की गई थी, उनमें से सीखे गए शब्दों का औसत हिस्सा अपेक्षाकृत छोटा था। नतीजे भाषा पर पकड़, सीखने की सामग्री और गतिविधियों जैसे कारकों पर निर्भर थे।
एक और बात है जिस पर आसानी से ध्यान नहीं जाता: अनायास सीखने का मतलब बिना ध्यान दिए सीखना नहीं है।
अध्ययन में हिस्सा लेने वाले लोग शायद अलग-अलग शब्दों को याद करने की कोशिश नहीं कर रहे थे, लेकिन सामग्री पर उनका ध्यान फिर भी था। वे कुछ सुन रहे थे, कुछ पढ़ रहे थे या किसी बात का अर्थ समझने की कोशिश कर रहे थे।
यह उस स्थिति से बहुत अलग है जिसमें अंग्रेज़ी की रिकॉर्डिंग चल रही हो, लेकिन आपका ध्यान पूरी तरह कहीं और लगा हो।
अगर आप कोई कहानी समझते हुए आगे बढ़ते हैं और इसी दौरान कोई नया वाक्यांश सीख लेते हैं, तो यह अनायास सीखना है।
अगर कोई रिकॉर्डिंग बीस मिनट तक चलती रहे और उस पर आपका ध्यान लगभग जाए ही नहीं, तो उससे शब्दावली में ठोस बढ़ोतरी की उम्मीद कम ही रखनी चाहिए।
2. ध्यान बँटने की हर स्थिति एक जैसी नहीं होती
रोज़मर्रा की दो स्थितियों के बारे में सोचिए।
पहली स्थिति में आप परिचित अंग्रेज़ी वाक्यांश सुनते हुए कपड़े तह कर रहे हैं। आपके हाथ व्यस्त हैं, लेकिन आप जो सुन रहे हैं, उसका ज़्यादातर हिस्सा अब भी समझ पा रहे हैं।
दूसरी स्थिति में वही रिकॉर्डिंग चल रही है, लेकिन आप एक ज़रूरी ईमेल लिख रहे हैं। आप शब्द चुन रहे हैं, विचारों को क्रम में रख रहे हैं और बारीकियाँ जाँच रहे हैं। रिकॉर्डिंग बंद होने पर आपको मुश्किल से याद आता है कि आपने उसे सुना भी था।
दोनों स्थितियों में आप एक साथ कई काम कर रहे हैं। लेकिन इनमें आपके ध्यान की ज़रूरत बहुत अलग-अलग है।
दिमाग एक समय में सीमित चीज़ों पर ही ध्यान दे सकता है, और किसी विदेशी भाषा को समझने में काफ़ी मेहनत लग सकती है, ख़ासकर जब शब्दावली अनजान हो।
जुंग, झांग और ली के 2025 के एक अध्ययन में पाया गया कि सीखने वालों की अपना ध्यान नियंत्रित करने की क्षमता का संबंध इस बात से था कि वे पढ़ने और सुनने की गतिविधियों से अनजान शब्दों और शब्द-समूहों को कितनी अच्छी तरह याद रख पाए।
इससे यह तय करने का कोई सटीक फ़ॉर्मूला नहीं मिलता कि कितना ध्यान काफ़ी है। न ही इसका मतलब है कि साथ में किया जाने वाला हर दूसरा काम सीखने में बाधा बनता है।
लेकिन इससे एक अहम बात को समर्थन मिलता है: ध्यान मायने रखता है, तब भी जब शब्दावली सीखना मुख्य लक्ष्य न हो।
एक उपयोगी नियम है: आप जितना ध्यान दे सकते हैं, उसी के हिसाब से सुनने की सामग्री की कठिनाई चुनें।
अगर आप बिल्कुल नए वाक्यांश सीख रहे हैं, तो ऐसा समय चुनें जब आप उन पर ध्यान लगा सकें।
अगर आप कोई आसान और बार-बार दोहराया जाने वाला काम कर रहे हैं, तो कुछ हद तक परिचित सामग्री सुनना अभ्यास का एक ठीक तरीका हो सकता है।
अगर आपका ध्यान किसी दूसरे कठिन काम में लगा है, तो साथ में चल रही रिकॉर्डिंग से बहुत कुछ सीख लेने की उम्मीद न करें।
आपको हर बार ध्यान भटकने को नाकामी मानने की ज़रूरत नहीं है। बस इस बात को लेकर अपनी उम्मीदें वास्तविक रखें कि अलग-अलग स्थितियों में आप कितना सीख सकते हैं।
3. परिचित शब्दों से पता चलता है कि सुनते समय क्या पहचानना है
ध्यान बँटा होने पर परिचित सामग्री उपयोगी क्यों हो सकती है, इसकी एक और वजह है।
एक बिल्कुल नया वाक्यांश सीखने में कई बातें शामिल होती हैं। आपको पहचानना होता है कि वह सुनने में कैसा लगता है, उसे अर्थ से जोड़ना होता है और आख़िरकार उसे इतना अच्छी तरह याद रखना होता है कि आगे उसे समझ या इस्तेमाल कर सकें।
इस वाक्यांश को लें:
"I'm running late."
शुरुआत में शायद आपको लिखे हुए शब्द देखने और अर्थ की व्याख्या पढ़ने की ज़रूरत पड़े, ताकि आप समझ सकें कि इसका मतलब है कि आपको देर हो रही है।
बाद में जब आप यह वाक्यांश फिर सुनते हैं, तो आपको उसका अर्थ पहले से पता होता है।
अब आप इस पर ज़्यादा ध्यान दे सकते हैं कि यह सुनने में कैसा लगता है, बोलते समय इसके शब्द आपस में कैसे जुड़ते हैं और आप पूरे वाक्यांश को कितनी जल्दी पहचान लेते हैं।
यह पहली बार उसका अर्थ समझने से अलग तरह का काम है।
सुनकर शब्दावली सीखने पर हुए शोध बताते हैं कि जानकारी धीरे-धीरे विकसित होती है। वैन ज़ीलैंड और श्मिट के 2013 के एक अध्ययन में, सीखने वालों को अनजान शब्दों के बोले गए रूप कुछ हद तक परिचित लगने लगे थे, जबकि वे उनके अर्थ अभी ठीक से याद नहीं कर पाते थे।
इसलिए किसी शब्द को सुनकर पहचान लेने का मतलब यह ज़रूरी नहीं कि उसका अर्थ भी पता हो।
इससे कई भाषा सीखने वालों का एक अनुभव समझ में आता है: किसी वाक्यांश का इस्तेमाल करने का भरोसा आने से बहुत पहले ही वह सुनने में परिचित लगने लगता है।
बार-बार सुनने से यह परिचय बढ़ सकता है। लेकिन सिर्फ़ परिचित लगने को पूरी जानकारी होना नहीं मानना चाहिए।
एक व्यावहारिक तरीका है कि पहले नए वाक्यांशों को थोड़ा ध्यान देकर समझें, फिर उन्हें सुनने के आसान अभ्यासों में दोबारा सुनें।
इस तरह आप दूसरे कामों के साथ सुनने से ही सीखने का सारा काम हो जाने की उम्मीद नहीं रखते।
4. एक छोटा विराम सुनने को अभ्यास में बदल सकता है
अब एक ऐसे तरीके पर नज़र डालते हैं जिसे आप बिना स्क्रीन के आज़मा सकते हैं।
कल्पना कीजिए कि आप शब्दावली की एक रिकॉर्डिंग सुन रहे हैं। आपको किसी अंग्रेज़ी वाक्यांश का अर्थ अपनी भाषा में सुनाई देता है।
तुरंत अंग्रेज़ी में जवाब सुनाई देने के बजाय, थोड़ी देर का विराम आता है।
आप वह वाक्यांश याद करने की कोशिश करते हैं।
फिर रिकॉर्डिंग में जवाब सुनाई देता है:
"I'm running late."
हो सकता है आपको सही याद आ गया हो। हो सकता है उसका कुछ हिस्सा ही याद आया हो। या शायद आपको बिल्कुल याद न आया हो।
नतीजा जो भी हो, एक अहम बदलाव आ चुका है।
अब आप सिर्फ़ जानकारी सुन नहीं रहे हैं। आप अपनी याददाश्त से उसका जवाब ढूँढ़ने की कोशिश कर रहे हैं।
शोधकर्ता इसे रिट्रीवल प्रैक्टिस, यानी खुद से याद करने का अभ्यास कहते हैं।
कांग, गोलन और पैशलर के 2013 के एक प्रयोग में, जिन लोगों ने विदेशी भाषा के शब्दों को खुद से याद करके बोलने का अभ्यास किया था, उन्होंने बाद में हुए शब्दावली के परीक्षणों में उन लोगों से बेहतर प्रदर्शन किया जिन्होंने शब्दों को सिर्फ़ सुना और दोहराया था।
इसका मतलब यह नहीं कि सुनना और दोहराना बेकार है। इनसे उच्चारण में मदद मिल सकती है और शब्द परिचित लगने लग सकते हैं।
लेकिन किसी जवाब को सुनने से पहले उसे याद करने की कोशिश, एक अलग तरह का अभ्यास जोड़ती है।
इसके लिए बहुत कुछ करने की ज़रूरत भी नहीं है।
आप टहलते हुए, ट्रेन में बैठे हुए या सोफ़े पर आराम करते हुए इसे आज़मा सकते हैं:
- अर्थ या किसी परिचित भाषा में दिया गया संकेत सुनें।
- अंग्रेज़ी वाक्यांश याद करने के लिए खुद को थोड़ा समय दें।
- जवाब सुनें और जाँचें कि आपको कितना सही याद आया।
आपको बोलकर जवाब देना भी ज़रूरी नहीं है। जब आसपास दूसरे लोग हों, तो मन ही मन वाक्यांश याद करने की कोशिश करना एक सुविधाजनक विकल्प है। हालाँकि, उसे बोलकर कहने से आपको बोलने का अतिरिक्त अभ्यास मिल सकता है।
एक बात अहम है: विराम खुद से याद करने का अभ्यास तभी बनता है, जब आप सचमुच याद करने की कोशिश करें।
अगर आप संकेत पर ध्यान न दें और बस जवाब का इंतज़ार करें, तो आप फिर सिर्फ़ सुन रहे हैं।
और कभी-कभी यह भी ठीक है। मकसद बस यह है कि एक ही सामग्री को इस्तेमाल करने के एक से ज़्यादा तरीके आपके पास हों।
5. सोने से पहले सुनने के बारे में क्या कहता है शोध?
शाम को सुनने की बात भी ज़रूरी है, क्योंकि इसे अक्सर भाषा सीखने के एक ऐसे वादे से जोड़ा जाता है जिसे बार-बार दोहराया जाता है: नींद में सीखना।
कितना अच्छा होता अगर हम रात भर नए शब्दों की रिकॉर्डिंग चलाएँ और सुबह उठते ही वे सब हमें याद हों।
अफ़सोस, इस बात के ठोस सबूत नहीं हैं कि रात भर सामान्य रिकॉर्डिंग चलाने से हम इस तरह उपयोगी नए शब्द सीख सकते हैं।
हालाँकि, नींद और सीखने के बीच एक वास्तविक संबंध ज़रूर है।
2021 में 25 अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि उतने ही समय तक जागे रहने की तुलना में नींद आम तौर पर नए शब्द सीखने और उन्हें याद रखने में मददगार थी।
दूसरे शब्दों में, नींद उन चीज़ों को याददाश्त में मज़बूत करने में मदद कर सकती है जिन्हें हम सीखना शुरू कर चुके हैं।
लेकिन यह सोते हुए उन चीज़ों को पहली बार सीखने जैसा नहीं है।
तो क्या सोने से पहले शब्दावली सुनना फ़ायदेमंद हो सकता है?
हो सकता है। परिचित सामग्री को थोड़ी देर आराम से दोहरा लेना आपकी शाम की दिनचर्या में आसानी से शामिल हो सकता है। दिन में पहले सीखे हुए वाक्यांश आपको पहचान में आ सकते हैं, या आप उन्हें याद करने की कुछ आसान कोशिशें कर सकते हैं।
लेकिन सोने के समय को भी कठिन पढ़ाई का समय बनाने की ज़रूरत नहीं है।
नींद और शब्द सीखने पर हुए शोध यह नहीं बताते कि शब्दावली को सोने से ठीक पहले ही दोहराना ज़रूरी है, या ज़्यादा देर तक सुनने से बेहतर नतीजे मिलेंगे।
और अगर कोई रिकॉर्डिंग नींद आने में मुश्किल पैदा करती है या आपकी नींद में खलल डालती है, तो शायद वह आपके मकसद में ही बाधा बन रही है।
शाम की दिनचर्या में कुछ मिनट आराम से दोहरा लेना काफ़ी हो सकता है। उसके बाद चैन से सोएँ।
6. समय और स्थिति के हिसाब से सुनने का अभ्यास कैसे करें
तो आपको ऑडियो के ज़रिए शब्दावली का अभ्यास कैसे करना चाहिए?
किसी एक बिल्कुल सही तरीके की तलाश करने के बजाय, यह देखें कि आप कितना ध्यान दे सकते हैं।
जब आप ध्यान लगा सकते हों
यह नए शब्दों को समझने का अच्छा मौका है।
शब्द या वाक्यांश देखें। किसी उदाहरण वाक्य को पढ़ें या सुनें। यह पक्का कर लें कि आप उसका अर्थ और इस्तेमाल समझते हैं।
आप उसका उच्चारण सुनकर खुद बोलने की कोशिश भी कर सकते हैं।
कुछ मिनट ध्यान लगाकर अभ्यास करना, बाद में सुनकर सीखने के लिए एक अच्छा आधार दे सकता है।
जब आप कोई आसान काम कर रहे हों
टहलते, कपड़े तह करते या घर के रोज़मर्रा के काम करते हुए शायद आप परिचित शब्दावली के अभ्यास पर भी काफ़ी ध्यान दे सकें।
जो वाक्यांश आप पहले देख या सुन चुके हैं, उन्हें चुनें। सुनते समय परिचित वाक्यांशों को पहचानने की कोशिश करें। कोई अनजान शब्द या वाक्यांश मिले, तो आप बाद में उस पर लौट सकते हैं।
बीच-बीच में ध्यान भटक जाए, तो परेशान न हों।
बस याद रखें कि रिकॉर्डिंग का चलते रहना और उसकी बातों का दिमाग में समझा जाना एक बात नहीं है।
जब आप याद करने का अभ्यास कर सकते हों
ऐसा तरीका आज़माएँ जिसमें पहले अर्थ सुनाई दे, फिर थोड़ा विराम हो और उसके बाद अंग्रेज़ी में जवाब सुनाई दे।
कभी-कभार भी वाक्यांश याद करने की कोशिश करना, इस अभ्यास को एक के बाद एक जवाब सुनते रहने के मुक़ाबले ज़्यादा सक्रिय बना सकता है।
कठिनाई का ऐसा स्तर चुनें जो आपके लिए सहज हो। अगर लगभग हर वाक्यांश याद करना नामुमकिन लगे, तो हो सकता है कि इस तरह के हल्के-फुल्के अभ्यास के लिए सामग्री अभी बहुत नई हो।
जब आपका ध्यान कहीं और हो
अगर आप किसी कठिन काम में व्यस्त हैं, तो रिकॉर्डिंग रोक देना बिल्कुल ठीक है।
हर खाली मिनट को पढ़ाई का समय बनाना ज़रूरी नहीं है।
और जब आप गाड़ी चला रहे हों या कोई ऐसा काम कर रहे हों जिसमें सुरक्षा का ध्यान रखना ज़रूरी हो, तो उस काम को हमेशा पहली प्राथमिकता दें। स्क्रीन का इस्तेमाल कभी न करें और ऐसा कोई अभ्यास न करें जो उस काम से आपका ध्यान हटाए।
7. एक ही शब्दावली, अभ्यास के अलग-अलग तरीके
शब्दावली के अभ्यास की एक अच्छी बात यह है कि आप एक ही सामग्री पर बार-बार लौट सकते हैं—कभी पूरा ध्यान देकर, तो कभी कम ध्यान के साथ।
सीखने का एक आसान क्रम देखें।
पहले आप एक नया वाक्यांश और उसके साथ एक उदाहरण वाक्य देखते हैं:
miss the bus
"I missed the bus this morning."
आप उसे सुनते हैं, अर्थ पढ़ते हैं और समझते हैं कि उसका इस्तेमाल कैसे होता है।
बाद में टहलते समय आप उसी वाक्यांश को फिर सुनते हैं। इस बार वह परिचित लगता है। बिना स्क्रीन देखे ही आप उसे पहचान लेते हैं।
किसी और समय आप उसका अर्थ अपनी भाषा में सुनते हैं, थोड़ा रुकते हैं और अंग्रेज़ी जवाब सुनाई देने से पहले miss the bus याद करके कहने की कोशिश करते हैं।
ये सीखने की तीन बिल्कुल अलग गतिविधियाँ नहीं हैं जिनके लिए सामग्री के तीन अलग-अलग सेट चाहिए हों।
ये एक ही वाक्यांश का अभ्यास करने के अलग-अलग तरीके हैं।
Vocafy के Voca सेट के पीछे भी यही सोच है: शब्द और वाक्यांश छोटे उदाहरणों के साथ दिए जाते हैं, ताकि आप उन्हें पढ़ भी सकें और सुन भी सकें।
जब सामग्री नई हो, तो आप उस पर पूरा ध्यान दे सकते हैं। फिर जब आपके दिन के हिसाब से सुनना ज़्यादा सुविधाजनक हो, तो ऑडियो के ज़रिए उसे दोबारा दोहरा सकते हैं।
बेशक, शब्दावली सुनाने वाला प्लेयर भाषा सीखने का सिर्फ़ एक हिस्सा है। बातचीत समझना, अर्थपूर्ण सामग्री पढ़ना, लिखना और वास्तव में बोलना—ये सभी सीखने के ऐसे मौके देते हैं जिनकी जगह शब्दावली का अलग से किया गया अभ्यास पूरी तरह नहीं ले सकता।
लेकिन परिचित वाक्यांशों को ज़्यादा आसानी से पहचानना और याद कर पाना अपने-आप में एक उपयोगी लक्ष्य है।
चलते-फिरते सुनने का असली फ़ायदा
तो क्या आप दूसरे काम करते हुए नए शब्द सीख सकते हैं?
हाँ, कभी-कभी। लेकिन आप कितना सीखते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना ध्यान दे सकते हैं, सामग्री कितनी परिचित है और सुनते समय आप क्या करते हैं।
नए शब्दों को आम तौर पर कुछ समय ध्यान देकर सीखना चाहिए। कुछ हद तक परिचित वाक्यांश कम ध्यान के साथ सुनने के लिए ज़्यादा उपयुक्त हो सकते हैं। और जवाब याद करने की एक छोटी-सी कोशिश, बस सुनते रहने के पल को सक्रिय अभ्यास में बदल सकती है।
आपको गंभीरता से पढ़ाई करने और बिल्कुल कुछ न करने में से किसी एक को चुनने की ज़रूरत नहीं है।
इन दोनों के बीच भी सीखने के उपयोगी मौके हैं।
मकसद हर शांत पल को अंग्रेज़ी से भर देना नहीं है, न ही यह मान लेना कि एक घंटे तक दूसरे कामों के साथ ऑडियो चलाना, एक घंटे ध्यान लगाकर पढ़ाई करने के बराबर है।
मकसद यह समझना है कि अलग-अलग समय पर सीखने के अलग-अलग मौके मिलते हैं।
कभी आप बैठकर पढ़ेंगे। कभी सुनेंगे और कुछ परिचित वाक्यांश याद करेंगे। कभी थोड़े-से विराम में खुद को परखने का मौका मिलेगा।
और कभी आप बस टहलने का आनंद लेंगे।
शब्दावली का अच्छा अभ्यास करने के लिए हर समय आपका पूरा ध्यान लगना ज़रूरी नहीं है। ज़रूरी बस इतना है कि आप जितना ध्यान दे सकते हैं, उसका सही इस्तेमाल हो।
