歌曲简介

这首歌带你完成一整套锻炼流程。它从热身（拉伸、呼吸、跳跃）开始，接着是不同的运动（足球、网球、篮球、游泳、骑自行车），然后去健身房（举重、俯卧撑、仰卧起坐），最后以放松整理结束。歌曲传递的信息很简单：保持运动、全力以赴，输赢并不是最重要的。

实用词汇和表达

  • warm up / cool down：运动前让身体做好准备（热身）/ 运动后让身体慢慢放松（整理放松）
  • stretch, bend, jump, run in place：基本的锻炼动作——拉伸、弯曲、跳跃、原地跑（run in place = 原地跑步，不向前移动）
  • pace：你移动的速度、步速
  • sweat：努力运动时皮肤流出的液体（汗水 / 流汗）
  • workout：一次体能锻炼、健身
  • give your all：竭尽全力，全力以赴
  • lift weights, push-ups, sit-ups：常见的健身房锻炼项目（举重、俯卧撑、仰卧起坐）
  • build muscles：让肌肉变得更大更强壮（增肌 / 锻炼肌肉）
  • score a goal：在足球比赛中把球踢进球网得分（进球）
  • racket, court：网球运动中的工具（球拍）和比赛场地（球场）
  • win or lose：比赛可能出现的两种结果（输或赢）
  • let the tension go：放松，不再感到紧绷或有压力
  • Healthy body, healthy mind：一句常见谚语，意为运动对身心都有益（健康的身体孕育健康的心灵）
注意：这里的 football 是英式英语。在美式英语中，这项运动被称为 soccer。

语法

  • 祈使句（Imperatives）：大多数歌词使用动词原形来发出指令：Bend your knees、Jump up high、Throw the ball、Relax your body。
  • Let's + 动词原形：包含说话者在内的提议：Let's warm up。
  • keep (on) + -ing：继续做某事：Keep on moving、Keep on trying。
  • have to：表示必须、有必要做的事：you have to give your all。
  • make / let + 宾语 + 动词原形：make the feeling last、let the tension go。
  • Whether … or …：用于列举两个或多个选择（无论……还是……）：Whether you play football, tennis, or basketball。
  • 最高级（Superlatives）：the best workout yet、the best feeling you get。

注意：为了押韵而调整的表达

  • keep away from harm 并不常见。人们通常会说 stay safe 或 keep out of harm's way。
  • build your muscles strong 是为了迁就押韵。正常的短语是 build strong muscles。
  • the best feeling you get 通常会说成 the best feeling there is 或 the best feeling ever。
  • Playing on a team is always fine 使用 fine 是为了押韵。作为称赞听起来语气较弱；人们更常说 always fun 或 always great。
  • If you win or lose 在日常口语中可以使用，但 Whether you win or lose 是更标准的表达方式。
  • it's all the same 在这里的意思是 it doesn't matter（没关系 / 都一样）。