Sport, Bewegung und Erholung

by Vocafy Geprüft

Englisch (USA) B1 15 Fragen Sports & games Health

Entdecke gängige Sportarten, nützliche Fitnessbegriffe und einfache Möglichkeiten, zu trainieren und dich gut zu erholen.

1. 1. Wähle die richtige Antwort aus.

   Wie nennt man diese Aktion?

   A basketball player moves across the court while bouncing the ball with one hand.

   • Passing
   • Dribbling
   • Shooting

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   • Dribbling

   Dribbeln ermöglicht es einem Spieler, sich mit dem Ball zu bewegen. Beim Passen wird der Ball zu einem anderen Spieler gespielt.

2. 2. Wähle die richtige Antwort aus.

   Welcher Gegenstand hilft, ihren Kopf zu schützen?

   Mia is getting ready for a bicycle ride.

   • Cycling gloves
   • Knee pads
   • A bicycle helmet

   Show solution

   • A bicycle helmet

   Ein Helm sollte gut sitzen und während der Fahrt festgeschnallt bleiben.

3. 3. Fülle die Lücke aus.

   Before his fast run, Eli walks and jogs gently to ___.

   • warm up
   • cool down
   • rest

   Das passiert vor dem anstrengenderen Teil eines Trainings.

   Show solution

   Before his fast run, Eli walks and jogs gently to warm up.

   Das Aufwärmen bereitet deinen Körper allmählich auf anspruchsvollere Bewegungen vor.

4. 4. Wähle die richtige Antwort aus.

   Warum ist es hier sinnvoll, Wasser zu trinken?

   Sam is sweating during a long walk on a warm day. He stops to drink some water.

   • It makes sweating stop completely.
   • It replaces water lost through sweat.
   • It replaces the need for regular meals.

   Überlege, was den Körper verlässt, wenn jemand schwitzt.

   Show solution

   • It replaces water lost through sweat.

   Schwitzen hilft, den Körper zu kühlen, führt aber auch zu Wasserverlust.

5. 5. Fülle die Lücke aus.

   Chris lifts a weight ten times, then takes a break. The ten lifts together are one ___.

   • repetition
   • stretch
   • set

   Dieses Wort beschreibt eine Gruppe wiederholter Bewegungen.

   Show solution

   Chris lifts a weight ten times, then takes a break. The ten lifts together are one set.

   Eine einzelne Hebebewegung ist eine Wiederholung. Eine Gruppe von Wiederholungen bildet einen Satz.

6. 6. Wähle die richtige Antwort aus.

   Welche Übung passt zu seiner Situation?

   Ben wants to build strength at home. He has little space and no exercise equipment.

   • Squats using only his body weight
   • Exercises on a rowing machine
   • Lifts with a heavy barbell

   Sein eigener Körper kann als Widerstand dienen.

   Show solution

   • Squats using only his body weight

   Bei Eigengewichtsübungen nutzt du dein eigenes Gewicht, um die Muskeln zu beanspruchen.

7. 7. Wähle die richtige Antwort aus.

   Welche Fähigkeit trainiert sie?

   Lena stretches gently because she wants to move her joints more freely.

   • Running speed
   • Flexibility
   • Endurance

   Denk darüber nach, wie leicht sich der Körper beugen und strecken kann.

   Show solution

   • Flexibility

   Beweglichkeit hilft beim Beugen und Strecken. Dehnen sollte sich sanft anfühlen, nicht schmerzhaft.

8. 8. Wähle die richtige Antwort aus.

   Welcher Snack passt am besten zu ihrem Ziel?

   Ana wants a small snack before a long bike ride. She is looking for a food rich in carbohydrates to provide energy.

   • A hard-boiled egg
   • A few slices of plain turkey
   • A banana

   Obst kann Kohlenhydrate liefern, während Eier und Fleisch hauptsächlich Eiweiß liefern.

   Show solution

   • A banana

   Der Körper kann Kohlenhydrate beim Sport als Energiequelle nutzen. Bananen sind eine praktische Quelle dafür.

9. 9. Fülle die Lücke aus.

   During her run, Jo keeps a steady ___. She maintains the same speed instead of starting too fast.

   • pace
   • balance
   • strength

   Dieses Wort beschreibt, wie schnell sich jemand bewegt.

   Show solution

   During her run, Jo keeps a steady pace. She maintains the same speed instead of starting too fast.

   Ein gleichmäßiges Tempo kann dir helfen, bei einem Lauf Energie für später zu sparen.

10. 10. Wähle die richtige Antwort aus.

    Welcher Plan steigert die Herausforderung allmählich?

    Rosa is new to jogging. She can now jog comfortably for ten minutes and wants to build up her training.

    • Double both her running time and speed next time.
    • Add a little running time when she feels ready.
    • Run longer every day, even when she feels exhausted.

    Eine allmähliche Veränderung erfolgt in kleinen Schritten.

    Show solution

    • Add a little running time when she feels ready.

    Kleine Steigerungen geben dem Körper Zeit, sich an ein höheres Trainingspensum anzupassen.

11. 11. Wähle die richtige Antwort aus.

    What does this usually suggest about her effort?

    During a brisk walk, Nina can talk in full sentences, but she cannot sing comfortably.

    • She is exercising as hard as she can.
    • She is making almost no physical effort.
    • She is exercising at a moderate level.

    She is breathing harder, but she can still have a conversation.

    Show solution

    • She is exercising at a moderate level.

    The talk test is a simple guide to effort: moderate activity usually allows talking, but not comfortable singing.

12. 12. Wähle die richtige Antwort aus.

    Welcher Plan passt am besten zu ihrem Ziel?

    Maya trained her legs hard yesterday. They still feel tired today. She wants some gentle activity rather than another hard leg workout.

    • Take an easy walk if it feels comfortable.
    • Repeat yesterday's workout with heavier weights.
    • Run quickly up a steep hill.

    Achte auf Bewegung, die ihre müden Muskeln weniger belastet.

    Show solution

    • Take an easy walk if it feels comfortable.

    Erholung bedeutet nicht immer, sich nicht zu bewegen. Angenehme, sanfte Bewegung kann Teil eines weniger anstrengenden Tages sein.

13. 13. Wähle die richtige Antwort aus.

    Wie könnte ihm ausreichend Schlaf helfen?

    Owen often sleeps very little. During basketball practice, he loses focus and reacts slowly.

    • It could replace the need to practice basketball skills.
    • It could support his attention and reaction time.
    • It could prevent tiredness after every workout.

    Schlaf ist sowohl für das Gehirn als auch für den Körper wichtig.

    Show solution

    • It could support his attention and reaction time.

    Guter Schlaf fördert die Aufmerksamkeit, die Spielern hilft, dem Spiel zu folgen und auf Veränderungen zu reagieren.

14. 14. Wähle die richtige Antwort aus.

    What is the safest response?

    During a run, Ava suddenly feels a sharp pain in her ankle. The pain gets worse with each step.

    • Run faster so she can finish sooner.
    • Stretch the ankle hard and continue running.
    • Stop running and seek medical advice.

    Sharp pain that gets worse is a warning, not a training goal.

    Show solution

    • Stop running and seek medical advice.

    Sharp or worsening pain is different from the normal effort of exercise. Continuing may make an injury worse.

15. 15. Wähle die richtige Antwort aus.

    What should he do to compare his progress more fairly?

    Last week, Luis ran a flat route in cool weather. Today, he ran uphill in hot weather and took longer.

    • Compare runs on similar routes in similar weather.
    • Treat every slower run as a loss of fitness.
    • Compare a short, flat run with a long, steep run.

    Conditions can affect running time, even when fitness has not changed.

    Show solution

    • Compare runs on similar routes in similar weather.

    Hills and heat can make running harder. Similar conditions make changes in performance easier to understand.