Die Wissenschaft von Schlaf und Träumen

by Vocafy Geprüft

Englisch (USA) B2 12 Fragen Science Health

Entdecke, wie Schlaf funktioniert, was unsere Schlafgewohnheiten prägt und was uns die Forschung über Träume sagen kann – und was nicht.

1. 1. Wähle die richtige Antwort aus.

   Welche abendliche Gewohnheit würde Elenas Ziel am besten unterstützen?

   Bright evening light can delay the body's internal clock. Elena wants to start feeling sleepy earlier.

   • Keep bright ceiling lights on until she falls asleep.
   • Dim the room lights as bedtime approaches.
   • Increase her screen brightness during her bedtime routine.

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   • Dim the room lights as bedtime approaches.

   Licht ist ein Signal für den zeitlichen Rhythmus des Körpers, nicht nur etwas, das uns beim Sehen hilft.

2. 2. Wähle die richtige Antwort aus.

   Was kann jemand vernünftigerweise daraus schließen, wenn er sich durch Kaffee wacher fühlt?

   Caffeine blocks some of the brain's signals for sleepiness rather than replacing sleep.

   • They may feel more awake while still needing sleep.
   • Their need for sleep has disappeared.
   • Their body has already recovered from a short night.

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   • They may feel more awake while still needing sleep.

   Koffein kann mehrere Stunden lang wirken. Daher kann es auch das Einschlafen erschweren, wenn man es spät am Tag zu sich nimmt.

3. 3. Wähle die richtige Antwort aus.

   Was ist eine Auswirkung dieser verminderten Muskelaktivität?

   During rapid eye movement (REM) sleep, the brain is active, but many muscles used to move the body have greatly reduced activity.

   • It prevents the brain from producing vivid dreams.
   • It keeps the sleeper's eyes completely still.
   • It helps limit large body movements during dreams.

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   • It helps limit large body movements during dreams.

   Augenbewegungen und Atmung gehen weiter, auch wenn viele andere Muskeln weniger aktiv sind.

4. 4. Wähle die richtige Antwort aus.

   Wie unterscheidet sich ein früher Schlafabschnitt typischerweise von einem späteren?

   Deep non-REM sleep tends to be more common early in the night. REM periods generally become longer toward morning.

   • The early period would usually contain more deep sleep, and the later one more REM sleep.
   • The early period would usually contain more REM sleep, and the later one more deep sleep.
   • Both periods would contain exactly the same proportions of each sleep stage.

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   • The early period would usually contain more deep sleep, and the later one more REM sleep.

   Schlafzyklen wiederholen sich im Laufe der Nacht, aber das Verhältnis ihrer Schlafphasen verändert sich.

5. 5. Wähle die richtige Antwort aus.

   Warum reicht schnelles Einschlafen allein nicht aus, um zu zeigen, dass der Schlaf gut war?

   Alcohol may make a person feel sleepy at first, but it can disrupt sleep later in the night.

   • The time spent falling asleep determines every aspect of sleep quality.
   • Sleep quality also depends on what happens after sleep begins.
   • Any substance that causes sleepiness also supports uninterrupted sleep.

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   • Sleep quality also depends on what happens after sleep begins.

   Kurze Wachphasen können den Schlaf unterbrechen, auch wenn sich die Person am nächsten Morgen nicht daran erinnert.

6. 6. Wähle die richtige Antwort aus.

   Welche Erwartung für Samstag ist am realistischsten?

   During the week, Ben regularly sleeps less than he needs. On Saturday, he plans to get extra sleep.

   • One long night will reliably reverse every effect of the week's short nights.
   • His body cannot benefit from extra sleep after several short nights.
   • Extra sleep may help, but it does not guarantee full recovery.

   Bedenke den Unterschied zwischen der Unterstützung der Erholung und der Garantie einer vollständigen Erholung.

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   • Extra sleep may help, but it does not guarantee full recovery.

   Die verschiedenen Folgen von Schlafmangel können unterschiedlich schnell abklingen. Regelmäßig genug zu schlafen ist verlässlicher, als sich auf eine einzige Nacht zum Nachholen von Schlaf zu verlassen.

7. 7. Wähle die richtige Antwort aus.

   Welche Antwort geht am besten auf diesen vorübergehenden Effekt ein?

   Priya wakes from a long nap feeling briefly groggy. This temporary difficulty becoming fully alert is called sleep inertia.

   • Give herself time to become fully alert before starting a demanding task.
   • Schedule her most demanding work for the first moments after waking.
   • Assume that a longer nap will always prevent grogginess when she wakes.

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   • Give herself time to become fully alert before starting a demanding task.

   Schlafträgheit ist nach dem Aufwachen aus tieferem Schlaf tendenziell stärker, sodass ein längeres Nickerchen nicht immer bedeutet, dass das Aufwachen leichter fällt.

8. 8. Wähle die richtige Antwort aus.

   Was lässt das in Bezug auf einen frühen Schulbeginn am Morgen vermuten?

   During adolescence, the body's preferred sleep schedule often shifts later. A teenager may struggle to fall asleep early even when tired.

   • They prove that teenagers need less sleep than adults.
   • They may conflict with teenagers' natural sleep timing.
   • They automatically make teenagers feel sleepy earlier that evening.

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   • They may conflict with teenagers' natural sleep timing.

   Eine nach hinten verschobene innere Uhr bedeutet keinen geringeren Schlafbedarf; Jugendliche brauchen im Allgemeinen mehr Schlaf als Erwachsene.

9. 9. Wähle die richtige Antwort aus.

   Welche Schlussfolgerung ist durch Leahs Bericht gerechtfertigt?

   Leah says she almost never remembers a dream. Her friend concludes that she never dreams.

   • She misses REM sleep on most nights.
   • Her brain is less active during sleep than the brains of people who recall dreams.
   • She recalls few dreams, but this does not show that she never dreams.

   Etwas zu erleben und sich daran zu erinnern sind zwei verschiedene Dinge.

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   • She recalls few dreams, but this does not show that she never dreams.

   Erinnerungen an Träume verblassen nach dem Aufwachen oft schnell, sodass die Erinnerung nur unvollständig wiedergibt, was man geträumt hat.

10. 10. Wähle die richtige Antwort aus.

    Warum sollten die Angaben des Geräts zu den Schlafstadien als Schätzungen betrachtet werden?

    A wrist device uses movement and heart rate to label periods of light, deep, and REM sleep.

    • It infers sleep stages from indirect signals rather than directly measuring brain activity.
    • Each heart rate value identifies exactly one sleep stage.
    • It records brain waves directly through the wrist.

    Überlege, was das Gerät tatsächlich misst.

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    • It infers sleep stages from indirect signals rather than directly measuring brain activity.

    Bei Schlafstudien im Labor werden Gehirnaktivität, Augenbewegungen und Muskelaktivität kombiniert, um Schlafstadien zu bestimmen.

11. 11. Wähle die richtige Antwort aus.

    Welche Behauptung wird durch dieses Ergebnis gestützt?

    In a controlled study, two groups learn the same word pairs. After the same length of time, the group that slept remembers more than the group that stayed awake.

    • Remembering a dream is necessary for retaining new information.
    • Sleep can help people retain recently learned information.
    • The content of a dream determines which information is retained.

    Die Studie maß die Gedächtnisleistung, nicht den Inhalt von Träumen.

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    • Sleep can help people retain recently learned information.

    Eine bessere Gedächtnisleistung nach dem Schlaf spricht für einen Nutzen, aber die Erklärung des Mechanismus erfordert mehr als einen Unterschied in den Testergebnissen.

12. 12. Wähle die richtige Antwort aus.

    Welche Schlussfolgerung geht nicht über die Belege hinaus?

    Researchers have proposed that dreams may relate to memory or emotional processing. There is no scientific agreement on one main purpose of dreaming.

    • Every dream contains a fixed message that researchers can decode.
    • Because theories differ, dreams cannot have any function.
    • Dreams may relate to several mental processes, but their full function remains uncertain.

    Unsicherheit belegt weder eine allgemeingültige Erklärung noch das Fehlen einer Funktion.

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    • Dreams may relate to several mental processes, but their full function remains uncertain.

    Eine mögliche Funktion ist eine Hypothese, die es zu untersuchen gilt, keine allgemeingültige Regel für die Deutung einzelner Träume.