Una canasta de compras saludable
Explora alimentos cotidianos, cantidades útiles y opciones sencillas de compra para las comidas en casa o durante un viaje.
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Questions with solutions-
1. Elige la respuesta correcta.
En el mercado, quieres algo de fruta para comer como refrigerio. ¿Qué puedes comprar?
- Apples
- Onions
- Potatoes
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- Apples
Las manzanas son fáciles de llevar. Lávalas antes de comerlas.
-
2. Elige la respuesta correcta.
Quieres una bebida sin azúcar y sin sabor dulce. ¿Cuál es una buena opción?
- Apple juice
- Plain water
- Sweet lemonade
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- Plain water
El agua natural no tiene azúcar. Puedes llevarla en una botella y volver a llenarla.
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3. Elige la respuesta correcta.
En una panadería, quieres pan hecho con granos integrales. ¿Qué deberías pedir?
- White bread
- White rolls
- Whole wheat bread
Busca las palabras que describen el grano.
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- Whole wheat bread
El pan de trigo integral suele tener más fibra que el pan blanco.
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4. Elige la respuesta correcta.
En una pequeña tienda de comestibles, necesitas seis huevos.
The store worker asks, “How many eggs would you like?”
- Half a dozen, please.
- A dozen, please.
- Two dozen, please.
Una docena equivale a doce.
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- Half a dozen, please.
La gente suele comprar huevos por docena. Media docena son seis huevos.
-
5. Elige la respuesta correcta.
Quieres preparar un desayuno caliente con avena en la cocina de tu alojamiento vacacional. ¿Qué deberías poner en tu canasta?
- Cornflakes
- Oatmeal
- Rice
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- Oatmeal
Puedes cocinar la avena con agua o leche y agregarle fruta fresca.
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6. Elige la respuesta correcta.
Estás comprando comida para un almuerzo sin carne ni pescado. ¿Qué alimento es una buena fuente de proteína?
- Chicken
- Tuna
- Beans
Piensa en un alimento que proviene de una planta.
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- Beans
Los frijoles aportan proteína y van muy bien en sopas, ensaladas y platos con arroz.
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7. Elige la respuesta correcta.
Quieres hojas verdes para una ensalada sencilla. ¿Qué deberías comprar?
- Lettuce
- Cucumbers
- Carrots
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- Lettuce
Las hojas de lechuga forman la base de muchas ensaladas. Lava las hojas frescas antes de comerlas.
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8. Elige la respuesta correcta.
La tienda no tiene arvejas frescas. Aun así, quieres arvejas para la cena. ¿Qué puedes comprar en su lugar?
- Frozen carrots
- Frozen peas
- Frozen corn
Busca la misma verdura, pero en otra sección de la tienda.
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- Frozen peas
Las verduras congeladas son útiles cuando no hay verduras frescas disponibles.
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9. Elige la respuesta correcta.
Necesitas dos libras de papas. El vendedor pone una libra en la báscula. ¿Cuánto más necesitas?
- Two more pounds
- Half a pound more
- One more pound
Cuenta la libra que ya está en la báscula.
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- One more pound
En Estados Unidos, las tiendas suelen vender frutas y verduras a granel por libra.
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10. Elige la respuesta correcta.
Tu habitación de hotel no tiene cocina. Quieres verduras para el almuerzo que no necesiten cocinarse ni lavarse. ¿Qué deberías comprar?
- A washed, ready-to-eat salad
- A bag of raw potatoes
- A bag of dry beans
Piensa en lo que puedes comer de inmediato.
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- A washed, ready-to-eat salad
“Ready-to-eat” significa que la comida ya está preparada para comer.
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11. Elige la respuesta correcta.
Te vas mañana y solo necesitas un tomate. La tienda vende tomates sueltos y paquetes de seis. ¿Qué deberías hacer para evitar comprar comida de más?
- Buy a pack of six tomatoes.
- Buy a single tomato.
- Buy two packs of tomatoes.
Ajusta la cantidad que compras a la cantidad que vas a usar.
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- Buy a single tomato.
Comprar frutas y verduras sueltas te permite llevar justo la cantidad que necesitas.
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12. Elige la respuesta correcta.
En una cafetería, quieres agregarle tú mismo solo un poco de aderezo a tu ensalada. ¿Qué puedes decir?
- Mix all the dressing into the salad, please.
- Add extra dressing to the salad, please.
- The dressing on the side, please.
Necesitas que te sirvan la ensalada y el aderezo por separado.
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- The dressing on the side, please.
“On the side” significa que el aderezo viene aparte, para que puedas agregar la cantidad que quieras.
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13. Elige la respuesta correcta.
Compras sándwiches de pollo fríos para un pícnic. El parque está a una hora de distancia y hace calor. ¿Cómo deberías transportar los sándwiches para mantenerlos fríos?
- In a cooler with ice
- In a paper shopping bag
- In a regular backpack
Piensa en qué recipiente puede mantener fría la comida.
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- In a cooler with ice
El pollo cocido debe mantenerse frío hasta que estés listo para comerlo.
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14. Elige la respuesta correcta.
Necesitas frijoles enlatados para una sopa. Quieres decidir tú mismo cuánta sal agregar. ¿Qué deberías pedir en la tienda?
- Beans with extra salt
- Beans with no added salt
- Beans in a salty sauce
Los frijoles no deberían tener ya sal adicional.
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- Beans with no added salt
“No added salt” significa que no se le puso sal al enlatarlos, así que tú mismo puedes decidir cuánta sal agregar.
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15. Elige la respuesta correcta.
Estás comprando comida para la cena. Quieres un grano, una verdura y una proteína. ¿Qué canasta tiene los tres?
- Rice, bread, and fish
- Spinach, carrots, and fish
- Rice, spinach, and fish
Verifica que la canasta incluya un alimento de cada grupo.
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- Rice, spinach, and fish
Los distintos grupos de alimentos le aportan diferentes nutrientes a tu cuerpo. La variedad te ayuda a armar una comida balanceada.