¿Por qué dormimos?

by Vocafy Verificado

Inglés (Estados Unidos) B1 15 preguntas Health

Descubre cómo el sueño ayuda a tu cuerpo y a tu cerebro, qué afecta tu descanso y qué es lo que aún no sabemos sobre los sueños.

1. 1. Elige la respuesta correcta.

   ¿Qué cambio es más probable después de dormir muy poco?

   Maya stayed up very late. This morning, she keeps losing her place while reading.

   • It becomes harder to focus.
   • She needs less sleep the next night.
   • She feels more alert all day.

   Show solution

   • It becomes harder to focus.

   Dormir muy poco puede afectar la atención, lo que hace que las tareas cotidianas sean más difíciles de completar.

2. 2. Elige la respuesta correcta.

   ¿En qué se diferencia dormir de apagar una máquina?

   While you sleep, you keep breathing and your brain continues to work.

   • Every part of the body stops working.
   • The body stays active in some ways.
   • The brain works only when you dream.

   Show solution

   • The body stays active in some ways.

   Dormir es un proceso activo: tu cerebro y tu cuerpo siguen realizando tareas importantes.

3. 3. Completa el espacio en blanco.

   El sueño favorece la recuperación del cuerpo después de la actividad diaria.

   During sleep, the body can ___ damaged tissue.

   • weaken
   • damage
   • repair

   Piensa en cómo se recupera el cuerpo.

   Show solution

   During sleep, the body can repair damaged tissue.

   Esta es una de las razones por las que dormir bien es importante después de hacer ejercicio.

4. 4. Elige la respuesta correcta.

   ¿Por qué es importante dormir lo suficiente para mantenerse saludable?

   Sleep supports the immune system, which helps protect the body from illness.

   • It supports the body's defenses.
   • It guarantees that you will never get sick.
   • It removes the need for vaccines.

   Show solution

   • It supports the body's defenses.

   Dormir ayuda a tus defensas, pero no puede prevenir todas las enfermedades.

5. 5. Elige la respuesta correcta.

   ¿Qué ayuda a controlar el reloj interno del cuerpo?

   Your body follows a daily rhythm, even without a clock on the wall.

   • The exact time that everyone must go to bed.
   • The ability to stay awake without needing sleep.
   • When you tend to feel sleepy or awake.

   Piensa en los cambios que se repiten cada día.

   Show solution

   • When you tend to feel sleepy or awake.

   Los ritmos diarios de las personas pueden variar, por lo que no todos sienten sueño al mismo tiempo.

6. 6. Completa el espacio en blanco.

   La luz natural de la mañana le indica a tu reloj biológico que el día ha comenzado.

   Bright morning light is a signal that it is time to be ___.

   • asleep
   • awake
   • dreaming

   Show solution

   Bright morning light is a signal that it is time to be awake.

   La luz natural al aire libre suele ser más intensa que la luz en interiores, incluso en días nublados.

7. 7. Elige la respuesta correcta.

   ¿Cómo puede el sueño ayudar a aprender el discurso?

   You practice a short speech and then get a good night's sleep.

   • It can teach you parts you never practiced.
   • It can remove your need to practice again.
   • It can help strengthen your memory of it.

   Piensa en lo que ocurre con la información que ya has aprendido.

   Show solution

   • It can help strengthen your memory of it.

   El sueño ayuda al cerebro a formar recuerdos, pero no reemplaza la práctica.

8. 8. Completa el espacio en blanco.

   Lighter sleep, deeper sleep, and REM sleep repeat during the night. Together, these stages form a sleep ___.

   • cycle
   • habit
   • problem

   Las etapas se repiten en lugar de ocurrir una sola vez.

   Show solution

   Lighter sleep, deeper sleep, and REM sleep repeat during the night. Together, these stages form a sleep cycle.

   El tiempo que se pasa en cada etapa cambia a lo largo de la noche.

9. 9. Elige la respuesta correcta.

   ¿Qué puede ocurrir durante el sueño REM?

   REM is short for "rapid eye movement." It is one stage of sleep.

   • The eyes stay completely still.
   • The eyes move behind closed eyelids.
   • The person must open their eyes.

   Show solution

   • The eyes move behind closed eyelids.

   Durante el sueño REM, la mayoría de los músculos del cuerpo suelen estar muy relajados.

10. 10. Elige la respuesta correcta.

    ¿Por qué a Noah podría resultarle más difícil conciliar el sueño?

    Noah drinks coffee late in the evening. He plans to go to bed soon.

    • Caffeine helps the body enter deep sleep faster.
    • Coffee's effect always ends after a few minutes.
    • Caffeine can keep him alert for hours.

    Los efectos del café pueden continuar después de que terminas de beberlo.

    Show solution

    • Caffeine can keep him alert for hours.

    La cafeína puede bloquear algunas de las señales del cerebro que te hacen sentir sueño.

11. 11. Elige la respuesta correcta.

    ¿Cuál es la razón más probable por la que Ella no tiene sueño?

    Ella takes a long nap in the early evening. At her usual bedtime, she does not feel ready to sleep.

    • The nap reduced her need for sleep for a while.
    • Any nap permanently damages the body's clock.
    • Sleeping earlier makes the body need more sleep immediately.

    Ella ya ha descansado un poco.

    Show solution

    • The nap reduced her need for sleep for a while.

    Tu necesidad de dormir aumenta mientras estás despierto y disminuye mientras duermes.

12. 12. Elige la respuesta correcta.

    What is the safest thing for Lena to do?

    Lena feels sleepy while driving. She thinks opening a window will make it safe to continue.

    • Keep driving with cold air on her face.
    • Stop in a safe place and get some sleep.
    • Keep driving and rely on loud music.

    Show solution

    • Stop in a safe place and get some sleep.

    Cold air and loud music do not reliably prevent a tired driver from falling asleep.

13. 13. Elige la respuesta correcta.

    ¿Por qué esta persona podría seguir durmiendo mal?

    A person feels sleepy after drinking alcohol and falls asleep quickly.

    • Falling asleep quickly always prevents waking later.
    • Alcohol removes the body's need for deep sleep.
    • Alcohol can cause more waking later in the night.

    Quedarse dormido y permanecer dormido son cosas diferentes.

    Show solution

    • Alcohol can cause more waking later in the night.

    Sentir sueño no siempre lleva a un sueño de buena calidad.

14. 14. Elige la respuesta correcta.

    ¿Qué sugiere la experiencia de Sam sobre dormir bien?

    Sam spends plenty of time in bed but wakes often. The next day, Sam still feels tired.

    • Sleep quality matters as well as sleep time.
    • Time in bed always equals time asleep.
    • Waking often always means someone has slept too much.

    Ten en cuenta tanto la duración de la noche como la manera en que transcurrió.

    Show solution

    • Sleep quality matters as well as sleep time.

    Despertarse con frecuencia puede interrumpir el sueño, incluso durante una noche larga.

15. 15. Elige la respuesta correcta.

    ¿Qué afirmación refleja mejor lo que sabemos sobre los sueños?

    Dreams may help us deal with feelings or explore situations. Scientists are still studying these ideas.

    • All dreams are warnings about future events.
    • The exact purpose of dreams is still uncertain.
    • Every dream has one clear meaning for everyone.

    Observa la diferencia entre una posible explicación y un hecho comprobado.

    Show solution

    • The exact purpose of dreams is still uncertain.

    Sabemos muchas cosas sobre el sueño, pero las ideas sobre por qué soñamos todavía se están poniendo a prueba.