Keep It Moving

Mantente en movimiento

Birow

Compartido por: Vocafy • 2026

Inglés Básico Electrónica Otra versión

Un entrenamiento completo en una canción: calienta, juega fútbol, tenis y básquetbol, ve al gimnasio y enfría el cuerpo. Aprende palabras de deportes y ejercicio en inglés y practica imperativos como stretch, jump, kick y breathe.

Let's warm up, start to stretch your arms

Breathe in, breathe out, keep away from harm.

Bend your knees, touch the ground below

Stand up straight, we are ready to go.

Jump up high, and run in place

Find your rhythm, find your steady pace.

Feel the energy, start to sweat,

This is the best workout yet.

Whether you play football, tennis, or basketball,

Keep on moving, you have to give your all.

Throw the ball, catch it fast,

Train your body, make the feeling last.

In the pool for swimming, or cycling on the street,

Listen to your heartbeat, follow the beat.

Step into the gym, it's time for a workout,

Lift the heavy weights, that's what it's about.

Get down for push-ups on the floor,

Now do some sit-ups, give me ten more.

Push and pull, build your muscles strong,

Exercise daily, you can never go wrong.

On the football field, kick the ball into the net,

Score a goal, it's the best feeling you get.

Hit the ball with your racket, across the court line,

Playing on a team is always fine.

If you win or lose, it’s just a game,

Keep on trying, it’s all the same.

Whether you play football, tennis, or basketball,

Keep on moving, you have to give your all.

Throw the ball, catch it fast,

Train your body, make the feeling last.

Time to cool down, walk nice and slow,

Relax your body, let the tension go.

Breathe in deep... and breathe out...

Healthy body, healthy mind.

Traducciones

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Keep It Moving Birow

Dificultad del vocabulario

Principiante (A1) · 201 (80.1%) Básico (A2) · 44 (17.5%) Intermedio (B1) · 5 (2%) Intermedio alto (B2) · 1 (0.4%)

Categoría gramatical

Sustantivo Nombre propio Verbo Verbo auxiliar Adjetivo Adverbio Pronombre Determinante Adposición Numeral Conjunción coordinante Conjunción subordinante Partícula Interjección Otro

Let's warm up, start to stretch your arms

Calentemos, empieza a estirar tus brazos

Breathe in, breathe out, keep away from harm.

Inhala, exhala, mantente lejos del daño (más natural: evita lesionarte).

Bend your knees, touch the ground below

Dobla tus rodillas, toca el suelo abajo

Stand up straight, we are ready to go.

Párate derecho, estamos listos para ir (más natural: estamos listos para empezar).

Jump up high, and run in place

Salta alto, y corre en el lugar (más natural: corre en tu mismo lugar)

Find your rhythm, find your steady pace.

Encuentra tu ritmo, encuentra tu paso constante.

Feel the energy, start to sweat,

Siente la energía, empieza a sudar,

This is the best workout yet.

Este es el mejor entrenamiento hasta ahora.

Whether you play football, tennis, or basketball,

Ya sea que juegues fútbol, tenis o básquetbol,

Keep on moving, you have to give your all.

Sigue moviéndote, tienes que darlo todo.

Throw the ball, catch it fast,

Lanza la pelota, atrápala rápido,

Train your body, make the feeling last.

Entrena tu cuerpo, haz que la sensación dure.

In the pool for swimming, or cycling on the street,

En la piscina para nadar, o andando en bicicleta en la calle,

Listen to your heartbeat, follow the beat.

Escucha el latido de tu corazón, sigue el ritmo.

Step into the gym, it's time for a workout,

Entra al gimnasio, es hora de un entrenamiento,

Lift the heavy weights, that's what it's about.

Levanta las pesas pesadas, de eso se trata.

Get down for push-ups on the floor,

Baja para hacer flexiones en el suelo,

Now do some sit-ups, give me ten more.

Ahora haz algunos abdominales, dame diez más.

Push and pull, build your muscles strong,

Empuja y jala, construye tus músculos fuertes (más natural: fortalece tus músculos),

Exercise daily, you can never go wrong.

Ejercítate a diario, nunca puedes equivocarte (la expresión en inglés significa que es una decisión segura con buenos resultados).

On the football field, kick the ball into the net,

En la cancha de fútbol, patea el balón hacia la red,

Score a goal, it's the best feeling you get.

Anota un gol, es la mejor sensación que obtienes (más natural: es la mejor sensación que hay).

Hit the ball with your racket, across the court line,

Golpea la pelota con tu raqueta, a través de la línea de la cancha,

Playing on a team is always fine.

Jugar en un equipo siempre está bien.

If you win or lose, it’s just a game,

Si ganas o pierdes, es solo un juego,

Keep on trying, it’s all the same.

Sigue intentándolo, todo es lo mismo (más natural: da lo mismo).

Whether you play football, tennis, or basketball,

Ya sea que juegues fútbol, tenis o básquetbol,

Keep on moving, you have to give your all.

Sigue moviéndote, tienes que darlo todo.

Throw the ball, catch it fast,

Lanza la pelota, atrápala rápido,

Train your body, make the feeling last.

Entrena tu cuerpo, haz que la sensación dure.

Time to cool down, walk nice and slow,

Hora de enfriar, camina bien y despacio (más natural: camina suave y despacio),

Relax your body, let the tension go.

Relaja tu cuerpo, deja ir la tensión.

Breathe in deep... and breathe out...

Inhala profundo... y exhala...

Healthy body, healthy mind.

Cuerpo sano, mente sana.

20+

10+

De qué trata la canción

La canción te guía a través de un entrenamiento completo. Comienza con un calentamiento (estirar, respirar, saltar), pasa a diferentes deportes (fútbol, tenis, básquetbol, natación, ciclismo), luego al gimnasio (pesas, flexiones, abdominales) y termina con una fase de enfriamiento. El mensaje es simple: mantente en movimiento, da lo mejor de ti y ganar o perder no es lo más importante.

Palabras y expresiones útiles

warm up / cool down: preparar el cuerpo antes de hacer ejercicio / relajarlo lentamente después
stretch, bend, jump, run in place: movimientos básicos de ejercicio (run in place = correr en el mismo lugar, sin avanzar)
pace: la velocidad o el ritmo al que te mueves
sweat: el líquido que sale de la piel cuando haces mucho esfuerzo (sudor)
workout: una sesión de ejercicio físico
give your all: esforzarte al máximo, darlo todo
lift weights, push-ups, sit-ups: ejercicios comunes de gimnasio
build muscles: hacer que tus músculos sean más grandes y fuertes
score a goal: anotar un punto en el fútbol pateando el balón hacia la red
racket, court: el instrumento (raqueta) y el área de juego (cancha) en el tenis
win or lose: los dos resultados posibles de un juego (ganar o perder)
let the tension go: relajarse, dejar de sentirse tenso o estresado
Healthy body, healthy mind: un dicho común que expresa que el ejercicio es bueno tanto para el cuerpo como para la mente

Nota: aquí football es inglés británico. En inglés estadounidense, este deporte se llama soccer.

Gramática

Imperativos: la mayoría de los versos dan instrucciones con la forma base del verbo: Bend your knees, Jump up high, Throw the ball, Relax your body.
Let's + verbo: una sugerencia que incluye a quien habla: Let's warm up.
keep (on) + -ing: continuar haciendo algo: Keep on moving, Keep on trying.
have to: algo necesario: you have to give your all.
make / let + objeto + verbo en forma base: make the feeling last, let the tension go.
Whether … or …: para dos o más opciones: Whether you play football, tennis, or basketball.
Superlativos: the best workout yet, the best feeling you get.

Cuidado: expresiones adaptadas para rimar

keep away from harm es poco común. La gente normalmente dice stay safe o keep out of harm's way.
build your muscles strong se usa por la rima. La frase normal es build strong muscles.
the best feeling you get normalmente sería the best feeling there is o the best feeling ever.
Playing on a team is always fine usa fine para rimar. Suena débil como elogio; la gente preferiría decir always fun o always great.
If you win or lose está bien en el habla informal, pero Whether you win or lose es la forma más estándar.
it's all the same aquí significa it doesn't matter.

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