Sportok, testmozgás és regenerálódás

by Vocafy Ellenőrzött

Angol (US) B1 15 kérdés Sports & games Health

Ismerd meg a mindennapi sportokat, a hasznos fitneszkifejezéseket, valamint a hatékony edzés és regenerálódás egyszerű módjait.

1. 1. Válaszd ki a helyes választ.

   Hogy hívják ezt a mozdulatot?

   A basketball player moves across the court while bouncing the ball with one hand.

   • Passing
   • Dribbling
   • Shooting

   Show solution

   • Dribbling

   A labdavezetés lehetővé teszi, hogy a játékos a labdával együtt mozogjon. A passzolás a labdát egy másik játékoshoz juttatja.

2. 2. Válaszd ki a helyes választ.

   Melyik tárgy segít megvédeni a fejét?

   Mia is getting ready for a bicycle ride.

   • Cycling gloves
   • Knee pads
   • A bicycle helmet

   Show solution

   • A bicycle helmet

   A sisaknak jól kell illeszkednie, és menet közben becsatolva kell maradnia.

3. 3. Töltsd ki az üres helyet.

   Before his fast run, Eli walks and jogs gently to ___.

   • warm up
   • cool down
   • rest

   Erre az edzés nehezebb része előtt kerül sor.

   Show solution

   Before his fast run, Eli walks and jogs gently to warm up.

   A bemelegítés fokozatosan felkészíti a testedet a nagyobb megterhelést jelentő mozgásra.

4. 4. Válaszd ki a helyes választ.

   Miért hasznos ebben a helyzetben vizet inni?

   Sam is sweating during a long walk on a warm day. He stops to drink some water.

   • It makes sweating stop completely.
   • It replaces water lost through sweat.
   • It replaces the need for regular meals.

   Gondolj arra, mi távozik a szervezetből, amikor valaki izzad.

   Show solution

   • It replaces water lost through sweat.

   Az izzadás segít lehűteni a testet, de vízveszteséget is okoz.

5. 5. Töltsd ki az üres helyet.

   Chris lifts a weight ten times, then takes a break. The ten lifts together are one ___.

   • repetition
   • stretch
   • set

   Ez a szó ismétlődő mozdulatok egy csoportját jelöli.

   Show solution

   Chris lifts a weight ten times, then takes a break. The ten lifts together are one set.

   Egy emelés egy ismétlés. Az ismétlések egy csoportja egy sorozatot alkot.

6. 6. Válaszd ki a helyes választ.

   Melyik gyakorlat felel meg a helyzetének?

   Ben wants to build strength at home. He has little space and no exercise equipment.

   • Squats using only his body weight
   • Exercises on a rowing machine
   • Lifts with a heavy barbell

   A saját teste is biztosíthat ellenállást.

   Show solution

   • Squats using only his body weight

   A saját testsúlyos gyakorlatok a saját testsúlyodat használják az izmok megdolgoztatására.

7. 7. Válaszd ki a helyes választ.

   Melyik képességét fejleszti?

   Lena stretches gently because she wants to move her joints more freely.

   • Running speed
   • Flexibility
   • Endurance

   Gondolj arra, mennyire szabadon tud a test hajolni és nyújtózni.

   Show solution

   • Flexibility

   A hajlékonyság segít a hajolásban és a nyújtózásban. A nyújtásnak kíméletesnek kell érződnie, nem fájdalmasnak.

8. 8. Válaszd ki a helyes választ.

   Melyik harapnivaló felel meg leginkább a céljának?

   Ana wants a small snack before a long bike ride. She is looking for a food rich in carbohydrates to provide energy.

   • A hard-boiled egg
   • A few slices of plain turkey
   • A banana

   A gyümölcsök szénhidrátot biztosíthatnak, míg a tojás és a hús főként fehérjét.

   Show solution

   • A banana

   A szervezet testmozgás közben üzemanyagként használhatja a szénhidrátokat. A banán praktikus szénhidrátforrás.

9. 9. Töltsd ki az üres helyet.

   During her run, Jo keeps a steady ___. She maintains the same speed instead of starting too fast.

   • pace
   • balance
   • strength

   Ez a szó azt írja le, milyen gyorsan mozog valaki.

   Show solution

   During her run, Jo keeps a steady pace. She maintains the same speed instead of starting too fast.

   Az egyenletes tempó tartása segíthet energiát tartalékolni a futás későbbi szakaszára.

10. 10. Válaszd ki a helyes választ.

    Melyik terv növeli fokozatosan a kihívást?

    Rosa is new to jogging. She can now jog comfortably for ten minutes and wants to build up her training.

    • Double both her running time and speed next time.
    • Add a little running time when she feels ready.
    • Run longer every day, even when she feels exhausted.

    A fokozatos változás kis lépésekben történik.

    Show solution

    • Add a little running time when she feels ready.

    A kis mértékű növelések időt adnak a testnek, hogy alkalmazkodjon a nagyobb mennyiségű testmozgáshoz.

11. 11. Válaszd ki a helyes választ.

    What does this usually suggest about her effort?

    During a brisk walk, Nina can talk in full sentences, but she cannot sing comfortably.

    • She is exercising as hard as she can.
    • She is making almost no physical effort.
    • She is exercising at a moderate level.

    She is breathing harder, but she can still have a conversation.

    Show solution

    • She is exercising at a moderate level.

    The talk test is a simple guide to effort: moderate activity usually allows talking, but not comfortable singing.

12. 12. Válaszd ki a helyes választ.

    Melyik terv felel meg leginkább a céljának?

    Maya trained her legs hard yesterday. They still feel tired today. She wants some gentle activity rather than another hard leg workout.

    • Take an easy walk if it feels comfortable.
    • Repeat yesterday's workout with heavier weights.
    • Run quickly up a steep hill.

    Olyan mozgást keress, amely kevésbé terheli a fáradt izmait.

    Show solution

    • Take an easy walk if it feels comfortable.

    A regenerálódás nem mindig jelenti azt, hogy mozdulatlanul kell maradni. A kellemes, kíméletes mozgás része lehet egy könnyebb napnak.

13. 13. Válaszd ki a helyes választ.

    Hogyan segíthetne neki, ha eleget aludna?

    Owen often sleeps very little. During basketball practice, he loses focus and reacts slowly.

    • It could replace the need to practice basketball skills.
    • It could support his attention and reaction time.
    • It could prevent tiredness after every workout.

    Az alvás az agy és a test számára egyaránt fontos.

    Show solution

    • It could support his attention and reaction time.

    A jó alvás segíti a figyelmet, így a játékosok könnyebben követhetik a játékot és reagálhatnak a változásokra.

14. 14. Válaszd ki a helyes választ.

    What is the safest response?

    During a run, Ava suddenly feels a sharp pain in her ankle. The pain gets worse with each step.

    • Run faster so she can finish sooner.
    • Stretch the ankle hard and continue running.
    • Stop running and seek medical advice.

    Sharp pain that gets worse is a warning, not a training goal.

    Show solution

    • Stop running and seek medical advice.

    Sharp or worsening pain is different from the normal effort of exercise. Continuing may make an injury worse.

15. 15. Válaszd ki a helyes választ.

    What should he do to compare his progress more fairly?

    Last week, Luis ran a flat route in cool weather. Today, he ran uphill in hot weather and took longer.

    • Compare runs on similar routes in similar weather.
    • Treat every slower run as a loss of fitness.
    • Compare a short, flat run with a long, steep run.

    Conditions can affect running time, even when fitness has not changed.

    Show solution

    • Compare runs on similar routes in similar weather.

    Hills and heat can make running harder. Similar conditions make changes in performance easier to understand.