Keep It Moving

Mantenha-se em movimento

Birow

Partilhado por: Vocafy • 2026

Inglês Elementar Eletrónica Other version

Um treino completo em uma música: aqueça, jogue futebol, tênis e basquete, vá à academia e desacelere. Aprenda vocabulário de esportes e exercícios em inglês e pratique imperativos como stretch, jump, kick e breathe.

Let's warm up, start to stretch your arms

Breathe in, breathe out, keep away from harm.

Bend your knees, touch the ground below

Stand up straight, we are ready to go.

Jump up high, and run in place

Find your rhythm, find your steady pace.

Feel the energy, start to sweat,

This is the best workout yet.

Whether you play football, tennis, or basketball,

Keep on moving, you have to give your all.

Throw the ball, catch it fast,

Train your body, make the feeling last.

In the pool for swimming, or cycling on the street,

Listen to your heartbeat, follow the beat.

Step into the gym, it's time for a workout,

Lift the heavy weights, that's what it's about.

Get down for push-ups on the floor,

Now do some sit-ups, give me ten more.

Push and pull, build your muscles strong,

Exercise daily, you can never go wrong.

On the football field, kick the ball into the net,

Score a goal, it's the best feeling you get.

Hit the ball with your racket, across the court line,

Playing on a team is always fine.

If you win or lose, it’s just a game,

Keep on trying, it’s all the same.

Whether you play football, tennis, or basketball,

Keep on moving, you have to give your all.

Throw the ball, catch it fast,

Train your body, make the feeling last.

Time to cool down, walk nice and slow,

Relax your body, let the tension go.

Breathe in deep... and breathe out...

Healthy body, healthy mind.

Traduções

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Keep It Moving Birow

Dificuldade do vocabulário

Iniciante (A1) · 201 (80.1%) Elementar (A2) · 44 (17.5%) Intermédio (B1) · 5 (2%) Intermédio superior (B2) · 1 (0.4%)

Classes gramaticais

Nome Nome próprio Verbo Verbo auxiliar Adjetivo Advérbio Pronome Determinante Adposição Numeral Conjunção coordenativa Conjunção subordinativa Partícula Interjeição Outro

Let's warm up, start to stretch your arms

Vamos aquecer, comece a alongar seus braços

Breathe in, breathe out, keep away from harm.

Inspire, expire, mantenha-se longe do dano (mais natural: evite se machucar).

Bend your knees, touch the ground below

Dobre seus joelhos, toque o chão abaixo

Stand up straight, we are ready to go.

Fique em pé reto, estamos prontos para ir (mais natural: fique com a postura reta, estamos prontos para começar).

Jump up high, and run in place

Pule bem alto, e corra no lugar (isto é, corra sem sair do lugar)

Find your rhythm, find your steady pace.

Encontre seu ritmo, encontre seu passo constante.

Feel the energy, start to sweat,

Sinta a energia, comece a suar,

This is the best workout yet.

Este é o melhor treino até agora.

Whether you play football, tennis, or basketball,

Quer você jogue futebol, tênis ou basquete,

Keep on moving, you have to give your all.

Continue se movendo, você tem que dar o seu tudo (mais natural: dar o seu máximo).

Throw the ball, catch it fast,

Jogue a bola, pegue-a rápido,

Train your body, make the feeling last.

Treine seu corpo, faça a sensação durar.

In the pool for swimming, or cycling on the street,

Na piscina para nadar, ou pedalando na rua,

Listen to your heartbeat, follow the beat.

Ouça o seu batimento cardíaco, siga a batida.

Step into the gym, it's time for a workout,

Entre na academia, é hora de um treino,

Lift the heavy weights, that's what it's about.

Levante os pesos pesados, é sobre isso que se trata (mais natural: esse é o objetivo).

Get down for push-ups on the floor,

Abaixe-se para flexões no chão,

Now do some sit-ups, give me ten more.

Agora faça alguns abdominais, me dê mais dez.

Push and pull, build your muscles strong,

Empurre e puxe, construa seus músculos fortes (mais natural: fortaleça seus músculos),

Exercise daily, you can never go wrong.

Exercite-se diariamente, você nunca pode ir errado (expressão idiomática que significa: não tem como dar errado).

On the football field, kick the ball into the net,

No campo de futebol, chute a bola para a rede,

Score a goal, it's the best feeling you get.

Marque um gol, é a melhor sensação que você consegue (mais natural: que você pode ter).

Hit the ball with your racket, across the court line,

Bata na bola com sua raquete, através da linha da quadra (mais natural: para além da linha da quadra),

Playing on a team is always fine.

Jogar em uma equipe é sempre bom.

If you win or lose, it’s just a game,

Se você ganhar ou perder, é apenas um jogo,

Keep on trying, it’s all the same.

Continue tentando, é tudo o mesmo (mais natural: dá tudo no mesmo, o importante é tentar).

Whether you play football, tennis, or basketball,

Quer você jogue futebol, tênis ou basquete,

Keep on moving, you have to give your all.

Continue se movendo, você tem que dar o seu tudo (mais natural: dar o seu máximo).

Throw the ball, catch it fast,

Jogue a bola, pegue-a rápido,

Train your body, make the feeling last.

Treine seu corpo, faça a sensação durar.

Time to cool down, walk nice and slow,

Hora de esfriar (no esporte: desacelerar o corpo após o treino), caminhe bem devagar,

Relax your body, let the tension go.

Relaxe seu corpo, deixe a tensão ir embora.

Breathe in deep... and breathe out...

Inspire fundo... e expire...

Healthy body, healthy mind.

Corpo saudável, mente saudável.

20+

10+

Sobre o que é a música

A música guia você por um treino completo. Começa com um aquecimento (alongar, respirar, pular), passa para diferentes esportes (futebol, tênis, basquete, natação, ciclismo), depois vai para a academia (pesos, flexões, abdominais) e termina com o desaquecimento. A mensagem é simples: continue se mexendo, dê o seu melhor, e ganhar ou perder não é o que mais importa.

Palavras e expressões úteis

warm up / cool down: preparar o corpo antes do exercício (aquecer) / relaxá-lo lentamente depois (desaquecer)
stretch, bend, jump, run in place: movimentos básicos de exercício: alongar, curvar/dobrar, pular, correr no mesmo lugar (run in place = correr sem sair do lugar)
pace: o ritmo ou a velocidade em que você se move
sweat: suor, o líquido que sai da pele quando você faz muito esforço
workout: treino, uma sessão de exercícios físicos
give your all: dar tudo de si, esforçar-se ao máximo
lift weights, push-ups, sit-ups: exercícios comuns de academia (levantar pesos, flexões de braço, abdominais)
build muscles: ganhar massa muscular, deixar os músculos maiores e mais fortes
score a goal: marcar um gol no futebol chutando a bola para a rede
racket, court: a raquete e a quadra no tênis
win or lose: ganhar ou perder, os dois resultados possíveis de um jogo
let the tension go: liberar a tensão, relaxar, deixar de se sentir tenso ou estressado
Healthy body, healthy mind: "corpo são, mente sã", um ditado comum que diz que o exercício faz bem tanto para o corpo quanto para a mente

Nota: aqui, football é inglês britânico. No inglês americano, esse esporte é chamado de soccer.

Gramática

Imperativos: a maioria dos versos dá instruções usando a forma base do verbo: Bend your knees, Jump up high, Throw the ball, Relax your body.
Let's + verbo: uma sugestão que inclui quem está falando: Let's warm up.
keep (on) + -ing: continuar fazendo algo: Keep on moving, Keep on trying.
have to: algo necessário (ter que): you have to give your all.
make / let + objeto + verbo na forma base: make the feeling last, let the tension go.
Whether … or …: para duas ou mais opções (seja... ou...): Whether you play football, tennis, or basketball.
Superlativos: the best workout yet, the best feeling you get.

Atenção: expressões adaptadas para rimar

keep away from harm é incomum. As pessoas normalmente dizem stay safe ou keep out of harm's way.
build your muscles strong segue a rima. A frase normal é build strong muscles.
the best feeling you get normalmente seria the best feeling there is ou the best feeling ever.
Playing on a team is always fine usa fine por causa da rima. Soa fraco como elogio; as pessoas prefeririam dizer always fun ou always great.
If you win or lose é aceitável na fala informal, mas Whether you win or lose é a forma mais padrão.
it's all the same aqui significa it doesn't matter (não importa / dá no mesmo).

Vocabulário

Conteúdos

Expressão oral e prática

Ferramentas

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Palavras e expressões úteis

Gramática

Atenção: expressões adaptadas para rimar

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