この曲は、恐怖を感じて震えている人に語りかけています。恐怖の様子（高鳴る鼓動、冷たい手）を描写したあと、「その感情は過ぎ去る、あなたには力があり、dein eigener Held（自分自身のヒーロー）になれる」と勇気づけます。それを表すイメージが、aus dem Schatten ins Licht（影から光へ）向かう道です。
役に立つ単語と表現
zittern：恐怖や寒さで震える
große Angst haben：とても怖がる、強い恐怖を抱く
bangen：心配する、恐れる（やや硬い表現で、よく um etwas bangen「〜を案じる」の形で使われます）
die Zuversicht：すべてうまくいくという確信、前向きな信頼
der Zweifel：疑い、不安。voller Zweifel ＝ 不安でいっぱいの、とても自信がない
mutig / stark sein：勇敢である／強くある（恐れを見せない）
tief einatmen：ゆっくりと深く息を吸い込む（深呼吸する）
einen Schritt gehen：一歩を踏み出す（新しいことを始める）
über seinen eigenen Schatten springen：慣用句で「自分にとって非常に難しいことを思い切ってやる（自分の殻を破る）」という意味
die Wahl：選択、決断。es ist deine Wahl（それはあなたの選択だ）
文法
命令形（duの形）：Atme tief ein, geh einen Schritt, nimm … mit, tritt … ein, schau, steh auf, spring。nehmen と treten では母音が変化します（nimm, tritt）。
分離動詞：einatmen → Atme tief ein、mitnehmen → Nimm … mit、aufstehen → steh wieder auf、eintreten → Tritt … ins Licht ein。前つづりの部分は文末に置かれます。
話法の助動詞：Du kannst stark sein、Du musst dich nicht länger … ausruhen。本動詞は不定詞の形で文末に置かれます。nicht müssen は「〜する必要はない」という意味です。
zu不定詞 / um … zu 構文：Du hast die Kraft, um etwas zu tun、Es ist oft so schwer, … zu stehen。
再帰動詞：sich ausruhen（休む）、in sich hineinschauen（自分の内面を見つめる：schau in dich hinein）。
